俗话说，“夏天过后，无病三分虚”
很多人在经历“苦夏”的漫长消耗
会变得食欲不佳而消瘦
对于一个吃货来说
每一个节气都是解锁美食的新日子
立秋，当然不能放过
借着“贴秋膘”的名义
名正言顺的吃吃吃吃吃起来吧！
贴秋膘就能大吃大喝、毫无节制？
如果恰巧你也是这样想
并且已经付诸行动，请先冷静一下
看看自己的肚腩、BMI 以及体检报告的各项指标
秋膘不是你想贴~想贴就能贴~
科学地进补非常重要哦~
贴秋膘的禁忌
1. 忌过燥的食物。中医养生认为，枯燥之品易伤津耗气，饮食养生应忌一些煎炸类食物。
2. 饮食不要过于生冷，以免肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
3. 秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
4.秋季食物丰富，易摄入热量过剩，进而转化成脂肪，不要暴饮暴食。
正确的贴秋膘，吃点什么好呢？
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吃鸭肉
秋天，天气渐凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，还有大便干结、鼻塞、咳嗽等不适，这就是所谓的“秋燥”！应对秋燥，“吃鸭肉”除秋燥的很好的食疗哦！
鸭肉中含有不饱和脂肪酸，同时是 B 族维生素和维生素 E 含量较多的肉类，具有很好的补益作用。鸭肉中还含有大量烟酸，对心脏病人有保护作用。作为一种温补食材，鸭肉既能滋阴补虚，又能清肺火，止热咳。
