爱美之心人皆有之
[ 关于减肥 ]
“春季不减肥，夏季徒伤悲”
转眼就七月了，天气已然热的仿若夏季
脱去厚厚的棉衣
冬天辛辛苦苦藏起来的肉肉
立马就无所遁形。
— 那些减肥食谱 —
减肥的方法
什么“三天断食法”
“七天轻食法”
等等一系列民间偏方都出现了
而他们的统一特性就是
“不好好吃饭”
不好好吃饭真的能减肥吗？
是的
如果你连续一个礼拜不吃晚餐
那么你的体重将会直线下降
但持续15天之后
你会开始浅眠、脱发、
身体机能逐渐下降
不仅如此
一但你开始恢复晚餐之后
体重会直线回升。
所以说不好好吃饭减肥
只是一时的，
想要减肥还是要选择
更健康的方法。
健康食谱
俗话说“管住嘴、迈开腿”
第一就是在吃食上
要少油、少盐。
减少爆炒、红烧、醋溜、油炸
等烹饪方式，
改用水煮、清蒸。
在食材上更是应该以
粗纤维、脂肪含量极低的为主。
西兰花一直被称为
脂肪的克星，减肥的利器。
但天天吃西兰花着实不容易，
想要做的好吃更不容易。
一道美味又简单，
百吃不腻的秘汁西兰花，
送给你们。
秘汁西兰花
「准备食材」
西兰花洗净摆盘，蒜切末备用，
甜辣酱少许备用
「蒸制」
将西兰花放入柏信集成灶蒸箱内，
选蒸菜模式
蒸箱会自动设定温度
选择好时间，
只需耐心等待即可。
「熬汁」
等待时间，我们可以打开灶具
在锅中倒入少许油，下蒜炒香
倒入甜辣酱，倒入适量清水
熬成汤汁备用。待西兰花蒸熟将
汤汁倒入，好吃的秘汁西兰花就
完成了！
小知识
传统的蒸煮方式，有诸多弊端，例如蒸煮时锅
盖顶部的冷凝水会影响食材的造型及口感。不
善烹饪的小白们，更是会时不时掀开锅盖，不
但费时费力，更严重影响口感。
而柏信集成灶蒸箱360度循环蒸，让食材每一面
都得到均匀的蒸煮，让西兰花熟的更彻底。
特有的模块化蒸煮模式，根据食材将时间、温
度逐一设定，蒸菜一键搞定。让厨房小白也能
轻松掌握烹饪。
