“小灶啊，我国庆结婚啊，要来的哦！”这是大学同学。
“小灶啊，这次假期一定要在家多呆几天，你看你瘦的，妈给你多补补。”这是我妈。
“小灶啊，怎么老是不来看看奶奶吶，来来，多吃点，奶奶做了好多你爱吃的。”这是我奶奶。
等等等……
每逢佳节胖三斤啊，看着身上的肉真是悔不当初啊。双节过后，不少上班族也应该跟小灶一样吧：“脸圆了、肚子也鼓了”小长假结束后看着体重秤上飙升的数字，减肥自然成了头等大事。
但是减肥不能盲目减，除了要运动，还要饮食合理才是有效方式。并不是越素越好，食物全部替换为素食，直接从大鱼大肉直接调整到全素，肠胃反而有可能不能适应。而且单一食物容易造成营养失衡，引起蛋白质和脂肪缺乏，甚至引发贫血、低血糖等问题。
可以尽量选择清淡少盐、少油的菜肴，用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉，减少过多饱和脂肪摄入；烹调方式上多采用蒸、烩、白灼、煮、焖、凉拌等，减少过多油脂摄入。最重要的是用集成灶来烹调，因为集成灶将吸油烟机、燃气灶、消毒柜、储藏柜等多种独立的产品组合在一起的一款多功能产品，能吸收厨房99.9%的油烟。据调查长期吸收厨房油烟也是导致肥胖的原因之一，是在家自己做减肥餐的好帮手。
蒸出来的即营养又美味，少盐又少油，是减肥人士的不二之选。蒸箱款集成灶超大容积，原创三层隔热玻璃门烹饪食物味道鲜美，保持原有的营养成份、清脆如鲜。3D 立体蒸汽技术的特点是能够实行全方位加热，在加热时，蒸汽可均匀奔腾到蒸箱的每一个角落，打造一个新鲜立体的蒸汽环境，从而使食物受热均衡，保证营养不流失，保证食物没有多余的油腻。
小灶认为，减肥还是应该从自身饮食开始注意，用集成灶煮，以清淡为主，多在家吃，配合适量的运动，绝对让你瘦出A4腰，iPhone腿。
